A novembre 2022 Forbes, per la sua rubrica Health, ha stilato la classifica delle 10 migliori app di meditazione (in lingua inglese) del 2022. In questo articolo ho elencato per te in italiano le migliori app di meditazione secondo Forbes e ho aggiunto altre tre app di meditazione in inglese che secondo me dovresti provare. Dell'elenco originale di Forbes ho escluso tre app che sono disponibili anche nella versione italiana perché non voglio indurti in tentazione!
Clicca qui per saltare direttamente alla lista delle migliori app in inglese per meditare.
La meditazione, come lo yoga, aiuta a ritrovare il proprio equilibrio interiore. Quando si medita si lavora sulla propria salute mentale: si crea una bolla personale dove sfuggire dallo stress, dall'ansia e dalla preoccupazione e che aiuta a rimettere a fuoco il presente e se stessi.
Se ami le lingue e vuoi ritrovare la calma nei momenti di stress usufruendo di contenuti in inglese ecco per te una lista di app in inglese per meditare. Ready, steady, go!
Questa app di meditazione in inglese punta molto sul sonno: "Sleep more. Stress less. Live better." è il suo motto.
Calm ha oltre 10 milioni di download e mette a disposizione un periodo di prova di 7 giorni.
Si descrivono come la più ampia libreria di meditazioni guidate sulla terra! Effettivamente la qualità dell'app di meditazione in inglese Insight Timer è confermata da ben 4.8 stelle di punteggio su Google Play Store e da oltre 5 milioni di download.
"Through meditation and by giving full attention to one thing at a time, we can learn to direct attention where we choose". - Eknath Easwaran
Forbes la etichetta come "Best Budget" (su Google Play Store ha un costo di 4.59€).
Offre la possibilità di scegliere fra oltre 25 insegnanti per le tue meditazioni guidate in inglese, permettendo così di fare pratica con vari accenti inglesi e modi di parlare diversi.
Questa app per meditare in inglese è nata nel 2020 e ha vinto il premio Google's Best App nel 2021. Balance crea per te un percorso personalizzato facendoti rispondere a domande sui progressi e sulle difficoltà delle tue sessioni di meditazione. Niente male come modo per usare l'inglese ogni giorno!
Questa app è stata creata perché "being human is hard". Grazie, creatori di Breethe.
Di diverso dalle altre app questa ha anche una sezione dedicata a Hypnotherapy ed è possibile leggere di più sugli insegnanti di yoga di questa app sul loro sito (e quindi per te che ami l'inglese significa fare pratica leggendo)
Questa app di meditazione in inglese è, a detta del suo sito, a new operating system of your mind che ti aiuta a prendere piena coscienza del funzionamento della mente. Ha oltre 1 milione di download e 4.8 stelle di punteggio su Google Play Store.
Questa app costa più delle altre, ma secondo Forbes ne vale la pena per la ricchezza dei contenuti. Hanno anche una newsletter che potrai leggere in inglese e ben 5 podcast da ascoltare in inglese per migliorare nel listening.
E ora ecco le mie 3 app extra che Forbes non aveva citato!
Salta la civetta sconvolta e vai direttamente alle tre app per meditare in inglese che ho provato e che ti consiglio.
Devo ammetterlo: su questa app non posso essere obiettiva. Si tratta dell'app di meditazione in inglese che preferisco in assoluto. Tutto merito della grafica molto cute e dell'accento britannico di questo signore qui. Provare per credere.
Ha un piano annuale con 14 giorni di prova gratuita.
Questa app made in Australia ha come scopo il miglioramento della salute mentale fin da bambini e contiene programmi adatti a tutte le età. La sezione dedicata ai bambini nella fascia 3-6 anni è adorabile: si comincia con una meditazione di circa 2 minuti intitolata Smiling Starfish!
Smiling Mind è da testare in famiglia assieme al partner o ai figli!
Questa app di meditazione in inglese è molto più seriosa rispetto a Headspace e a Smiling Mind.
Medito è molto semplice e chiara nell'utilizzo e presenta un corso introduttivo - ovviamente in inglese - sulla meditazione da seguire prima di iniziare le sessioni di meditazione. Potrai scegliere fra varie durate di meditazione e selezionare il tuo narratore: Will, con un accento inglese più americaneggiante, e Steve, che ha un accento inglese britannico.
Ti ho convinto a provare queste app per meditare in inglese?
Usare l'inglese o un'altra lingua straniera in attività che fai spesso (ogni giorno, ogni settimana, ogni sera, ogni weekend) ti aiuta a mantenere viva la pratica con la lingua e a farti scoprire nuovi mondi, come quello della meditazione. Se usi le app di meditazione in inglese la tua scelta sarà molto più vasta.
Sono contenta di averti dato consigli utili e interessanti e ti averti fatto riflettere su quanto la costanza è importante non solo nella pratica linguistica ma anche nella cura di sé.
Enjoy meditating!
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